2-nädalane “kodune” reisi-eri kava

Tahad ka pikemal reisil oma treeningrutiini hoida? 🏝️ See 2-nädalane kodune Reisi-eri kava annab sulle võimaluse olla aktiivne kogu reisi vältel, ilma et peaksid selleks jõusaali või spetsiaalset varustust otsima.

Kava sisaldab kahe nädala jooksul kaheksat erinevat treeningut, mis pakuvad mitmekülgset koormust kogu kehale. Valikus on poksi ja taipoksi kardio, HIIT-treeningud, jalgade ja süvalihaste treeningud, ülakeha treening, tuhara ja kerelihaste treening ning algajasõbralik kõhulihastetreening.

Treeningud on 7–21 minuti pikkused, mistõttu saad need lihtsalt sobitada oma reisipäevadesse. Olgu sul siis enne rannapäeva 10 minutit või pärast pikka avastamispäeva veidi rohkem aega. Varustust ei ole vaja, soovi korral kasuta treeningmatti. ✔️

Tee kava omas tempos, kohanda treeningute intensiivsust vastavalt enesetundele ja jäta alati ruumi ka puhkuseks ning reisi nautimiseks.

Kõik kava treeningud on loonud treener Simone Viidas.