Kerliga vormi / Kodune

“Mul on suur rõõm, et oled siia programmi jõudnud ja teinud otsuse iseenda heaolusse panustada. Minu soov on Sulle näidata, et tasakaalus ja tervislik treening ei pea olema üleliia mahukas ja keeruline. Selle 4 nädalase programmiga loome sulle treeningrutiini ja esmased harjumused, millega hiljem jätkata.” - Kerli

See kodune treeningkava on sulle, kui vajad oma ellu lisaboosti, et motivatsioon püsiks ja treeningrutiin oleks põnev ning väljakutsuv. Lühem kava (vaid 1 kuu) on hea stardikoht, et luua uus harjumusi ja näha, milleks sa tegelikult võimeline oled.

Kava kestab 4 nädalat ning koosneb neljast treeningust igas nädalas. Igal treeningul saavad koormust kõik suuremad lihasgrupid, et areng oleks tasakaalus ja taastumine jõuaks toimuda. Treeningud on üles ehitatud nii, et klassikalised baasharjutused põimuvad värskemate ja vaheldust pakkuvate liigutustega.

See kava sobib nii alustavale kui edasijõudnud treenijale. Mõtle sellest kui oma uue trennirütmi edukast stardist!