Matipilates

Pilates on teadlik kogu keha treening, kus fookuses on kere-, süva- ja tuharalihased. See on rahulik, liigeseid säästev ning madala pulsisagedusega treening, mis aitab kasvatada jõudu, parandada liikuvust ja arendada kehatunnetust. Pilateses algab iga liigutus kere keskosa ehk "jõujaama" aktiveerimisest ning see muudab liikumise stabiilseks, kontrollituks ja tõhusaks.

Uus kava on mõnus jätk esimesele kavale "Pilates intro", astudes sammukese edasi. Harjutused muutuvad veidi mitmekesisemaks, lisandub koordinatsiooni, tasakaalu, liikuvust ja jõudu ühendavaid liikumisi. Endiselt ei ole eesmärk teha võimalikult palju kordusi, vaid liikuda täpselt, teadlikult ja hea tehnikaga. Harjutuste tegemiseks vajad vaid matti või pehmet vaipa ning veidi rahulikku aega iseendale. Kuula oma keha, liigu kontrollitult ja ära kiirusta, kvaliteet on pilateses alati olulisem kui tempo.

Ole endaga kannatlik ja uudishimulik. Iga treeninguga ei pea sa olema täiuslik, piisab sellest, kui oled natuke teadlikum ja tugevam kui eelmisel korral. Sinus on olemas kõik jõud, mida vajad. Pilates aitab sul selle üles leida ja seda enesekindlalt kasutada!