Uus algus

See jõusaali kava sobib ideaalselt sulle, kui soovid arendada lihasjõudu klassikalise, aga läbimõeldud kogu keha treeninguga. Lühem (4-nädalane) kava on hea, kui väsid pikematest programmidest kiiresti ning lööd käega. Mõtle sellest kui lühikesest väljakutsest, mida läbida enda parema enesetunde nimel. Uus algus - uus sina!

Iga nädal koosneb kolmest treeningpäevast, kus igal päeval saavad koormust kõik suuremad lihasgrupid – nii ei väsi liigselt ükski piirkond ja keha jõuab taastuda.

Kavas on kombineeritud klassikalised baasharjutused värskemate ja vaheldust pakkuvate liigutustega, et treeningud oleksid efektiivsed ja huvitavad.

Sobib hästi nii siis, kui oled juba kogenum treenija kui ka siis, kui on natukene kogemust jõutrenniga. Täiesti uuel treenijal soovitame esmalt läbida Uus Trennisõber programmi.