Uus algus / Kodune

See kodune treeningkava sobib suurepäraselt sulle, kui oled treeningutega uuesti alustamas või tunned, et vajad oma rutiinis väikest restarti. Lühem (4-nädalane) kava on hea, kui väsid pikematest programmidest kiiresti ning lööd käega. Mõtle sellest kui lühikesest väljakutsest, mida läbida enda parema enesetunde nimel. Uus algus - uus sina!

Treeningkummiga tehtavad harjutused on lihtsad, kuid tõhusad, ning aitavad tugevdada kogu keha kolme lühikese ja jõukohase treeningpäeva kaudu. Võid osta treeninglindi lähimast spordipoest või tellida internetist (näide: kummilint, 5kg). 

Kava aitab sul arendada nii jõudu kui kehatunnetust, ilma et vajad palju varustust või ruumi. Ideaalne viis, kuidas (uuesti) liikuma hakata ja saada (tagasi) hea trennitunne. 

Sobib hästi nii alustavale kui kogenud treenijale.